Улучшение памяти поможет улучшить жизнь

У нас у всех есть доступ к самому мощному компьютеру, когда-либо созданному во Вселенной (по крайней мере, насколько нам известно), нашему мозгу. К сожалению, мало кто учит эффективно использовать свой ум и как развивать потрясающую память. Однако запоминание, как и любой навык, может быть изучено при использовании правильных стратегий.

Один из лучших тренеров по развитию памяти – Доминик О’Брайен. В ходе своей работы он создал много инструментов и методов для улучшения памяти.

5 способов, которые помогут вам улучшить свою память:

Правило пяти

Улучшение памяти поможет улучшить жизнь

Один из наиболее значительных вкладов в искусство развития памяти – правило пяти О’Брайена. Эта стратегия помогает лучше запоминать, используя регулярное повторение. Нужно пройти 5 этапов:

  • первый: первичное ознакомление с информацией;
  • второй: повторение материала спустя 24 часа;
  • третий: повторение спустя неделю;
  • четвертый: спустя месяц:
  • пятый: спустя 3 месяца.

Используя эту стратегию, вы сможете зафиксировать информацию в долгосрочной памяти.

Система Доминика

Улучшение памяти поможет улучшить жизнь

Система построена на ассоциациях. Например, вам нужно запомнить список продуктов. Попытайтесь вспомнить самые яркие моменты за последние несколько дней, неделю. Свяжите с каждым событием один пункт из списка. Это кажется фантастическим. Однако такие ассоциации хорошо закрепляются в нашей памяти.

И раз уж вы решили улучшить память, то не забудьте посмотреть
8 привычек, которые поддерживают острый ум.

Метод связей

Улучшение памяти поможет улучшить жизнь

В этом методе используются ассоциативность и преувеличение. Используя эти два элемента, можно связать даже те вещи, которые кажутся несовместимыми.

Например, вам нужно запомнить пять отдельных слов: воздушный шар, папайя, золото, футбол и шляпа. Вы можете представить огромный воздушный шар, внутри которого находится небольшая папайя. Шар лопается, папайя падает на золотой пол футбольной площадки и отскакивает в большую шляпу.

Метод путешествия

Улучшение памяти поможет улучшить жизнь

Использование какой-то локации было фундаментальной частью мнемоники с самого начало. Люди, которые в древности передавали знания, использовали истории из своих путешествий. Как правило, знания были связаны с определенными местами, в которых они побывали на своем пути.

О’Брайен рекомендует использовать знакомые вам маршруты, по которым вы передвигаетесь каждый день на работу, учебу или в магазин. Затем предметы ассоциируются с чем-то, что встречается у вас на пути. Важно использовать прием преувеличения.

Например, если вам нужно запомнить 10 случайных вещей, вы можете связать их в одно путешествие, в котором будет 10 остановок. Представьте себе вещи максимально запоминающимися, как в предыдущем методе.

Метод рассказа

Улучшение памяти поможет улучшить жизнь

Чтобы запомнить несколько блоков информации, создайте историю, которая будет связывать все воедино.

Например, вам нужно напомнить положение планет относительно Солнца: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун. Представьте себе, как Меркурий аплодирует Венере, которая подбрасывает теннисный мяч и совершает удар, мяч парит над сеткой, ударяется о Землю, подпрыгивает, и тут свой удар наносит Марс… Вы можете придумать свой конец истории. Важно, чтобы образы были яркими и интересными.

 

Хорошая память помогает во многих целях личного развития, а также улучшает повседневную жизнь. Описанные методы протестированы одним из чемпионов мира по памяти. Сочетание различных методов приведет к экспоненциальному улучшению вашей памяти. Вам будет трудно в это поверить. Вы с сожалением будете думать, что раньше не использовали эти приемы. И главное, что это может быть веселым занятием, пользуйтесь этим и наслаждайтесь процессом.

Comments

0 comments

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *